Estrés financiero ¿Cómo afecta a tu salud mental?

Fernando Castilla | 10/10/2024 | 08:51

Fernando Castilla
10/10/2024 | 08:51

¿Sabías que las preocupaciones financieras, ya sea por deudas o la falta de dinero para cubrir gastos esenciales te puede generar niveles elevados de estrés, ansiedad y conducir a la depresión?

El manejo del dinero es una parte importante y esencial de nuestra vida, tanto que las decisiones financieras que tomamos diariamente pueden repercutir en nuestra salud física y mental, ocasionando estrés crónico que puede derivar en trastornos graves.

¿Sabías que existen trastornos o fobias relacionadas con el dinero? Aunque esto es poco común y conocido, lo cierto es que la administración de las finanzas suele ser un tema muy difícil para algunas personas, y no nos referimos a ejemplos donde las personas tienen una situación financiera complicada derivado de una mala administración financiera, sino a casos donde existen causas particulares que influye en la forma en que se maneja el dinero.

Estos trastornos financieros pueden provocar ansiedad, insomnio, pensamientos negativos e intrusivos, presión en el pecho, dificultad para respirar, pánico, náuseas, además de una disminución en la calidad de vida.

Si te identificas con alguno de estos síntomas, nunca es tarde para tomar el control en tus finanzas personales y con estos consejos podrás lograrlo:

• Detecta dónde está el problema
• Elimina tus gastos hormiga
• Baja el estrés, ataca poco a poco tus deudas
• Haz del ahorro tu principal hábito
• Crea un fondo de emergencia

Pero ¿Cómo está la población en temas de ahorro y deuda?

De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Salud Financiera (ENSAFI), en 2023, 52% de la población de 18 años y más tenía algún tipo de ahorro. Para las mujeres, el porcentaje fue de 49.3% y para los hombres, de 55.2 por ciento. De quienes ahorraban, 57.3% tenía un monto equivalente a hasta una quincena de lo que ganaban o recibían y 10.3% ahorraba montos superiores a tres meses.

Por otra parte, el 36.2% de la población reportó tener algún tipo de deuda. En este tema, el porcentaje de mujeres fue menor que el de los hombres (34.1 y 38.7%, respectivamente). Un 17.1 % consideró que su nivel de deuda era alto o excesivo, mientras que 48.9% lo calificó como moderado.

En promedio, las personas reportaron que el monto máximo que podían dedicar a pagar una deuda mensualmente, sin comprometer su patrimonio, era de 2 mil 777 pesos. Al desagregar por sexo, las mujeres dijeron que el monto máximo sería de 2 mil 262 pesos, y los hombres, de 3 mil 382 pesos.

En temas de seguridad financiera, 45.9% de la población mencionó que casi nunca o nunca le sobra dinero al final del mes. Además, 34.6% expresó tener poca o ninguna capacidad para hacer frente a gastos inesperados.

Respecto al control financiero, 56.1% declaró que poco o nada asegura su futuro financiero. Asimismo, 52.7% manifestó sentir poco o nada de tranquilidad respecto a la suficiencia de sus ahorros.

Recuerda, si adoptas hábitos financieros sanos, construyes un futuro financiero sólido y proteges tu salud emocional.